Pratique 01 — Coach en respiration
Respiration
Rééducation de la respiration fonctionnelle
En quoi ça consiste ?
La respiration se travaille, se rééduque. Mon accompagnement repose sur la rééducation de la respiration fonctionnelle selon 3 axes :
Biomécanique
Remise en mouvement, assouplissement, renforcement et prise de conscience des muscles respiratoires : diaphragme, cage thoracique, etc.
Biochimique
Le ratio entre l'O₂ et le CO₂ — un équilibre essentiel pour l'oxygénation du corps et l'énergie au quotidien.
Psychophysiologique
L'état du système nerveux autonome — apprendre à passer d'un état de stress à un état de calme, volontairement.
12 tests pour dresser votre état des lieux
Mon accompagnement est basé sur une série de 12 tests respiratoires qui me permettent de dresser un état des lieux de votre respiration afin de déterminer les axes de travail, ainsi que les exercices les plus adaptés à votre profil.
90 % de la population présente une respiration dysfonctionnelle sur au moins 1 de ces 3 piliers — plusieurs études scientifiques s'accordent sur ce chiffre.
Qu'engendre une respiration dysfonctionnelle ?
Une mauvaise respiration au quotidien vient affecter la santé via différents axes :
- Le système immunitaire
- La qualité du sommeil
- La gestion du stress
- La gestion des émotions
- La concentration et le focus
- L'énergie au quotidien
- Les performances sportives
Possibilité de travailler dans l'optique d'améliorer une problématique ciblée — qualité du sommeil, performance sportive, concentration, gestion du stress… Ce travail nous amène forcément à revenir à la respiration fonctionnelle.
Offres
Plusieurs formats pour s'adapter à votre situation — en présentiel à Sartilly ou en distanciel via Zoom.
Accompagnement individuel
Travail personnalisé sur la respiration fonctionnelle, à partir de 3 séances minimum pour ancrer les changements.
Séances découvertes
Une première approche pour découvrir la pratique, ressentir les premiers effets et identifier vos besoins.
Interventions groupe
Ateliers thématiques en entreprise, association ou collectif — gestion du stress, sommeil, performance.
Format demi-journée / journée
Stage immersif pour approfondir un thème et repartir avec une boîte à outils concrète.
Présentiel ou distanciel
À Sartilly, en Sud Manche, ou partout en France via Zoom — pour s'adapter à votre quotidien.
Prêt à réapprendre à respirer ?
Échangeons sur votre situation — je vous oriente vers l'accompagnement le plus adapté.
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